منتديات الملاك الاسطوره
مرحباً بك..
رشح نفسك وقم بالتسجيل في منتدى الملاك الاسطوره لتحصل على رتبة مشرف في المنتدى ..
سجل الآن

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الملاك الاسطوره
مرحباً بك..
رشح نفسك وقم بالتسجيل في منتدى الملاك الاسطوره لتحصل على رتبة مشرف في المنتدى ..
سجل الآن
منتديات الملاك الاسطوره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اعلانات الملاك الاسطوره
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى غـــرام المحبين على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات الملاك الاسطوره على موقع حفض الصفحات

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 51 بتاريخ الخميس نوفمبر 14, 2024 12:48 pm

الخجل هل هو مرض وكيف يمكن التغلب عليه

اذهب الى الأسفل

الخجل هل هو مرض وكيف يمكن التغلب عليه Empty الخجل هل هو مرض وكيف يمكن التغلب عليه

مُساهمة من طرف ميدو الشميري السبت يناير 01, 2011 1:43 am

إن ظاهرة الخجل الاجتماعي من الظواهر المنتشرة في مجتمعاتنا العربية بشكل
كبير، ويعود هذا الأمر إلى مراحل الطفولة الأولى حيث لا يتم إعداد الأطفال
على التكلم أمام مجموعة من الناس بحيث يتم كسر حاجز الخجل الاجتماعي منذ
الصغر.

بالطبع لا يتم ملاحظة هذا الأمر ضمن نطاق العائلة حيث يبدو الشخص الخجول
طبيعيا جدا أثناء التعامل مع عائلته المقربين بينما يشعر بالخجل أثناء
التعامل مع زملاء العمل أو الدراسة.



للتخلص من هذه المشاعر عليك معرفة أمر مهم أن الشعور بالخجل ليس بالأمر
السيئ لكن المبالغة فيه بحيث يقعدك عن تنمية علاقاتك الاجتماعية هو الأمر
الذي يجب تجنبه. لذلك عليك البدء بالسيطرة على هذا الخجل بشكل تدريجي
وبخطوات صغيرة وثابتة.



اعلم أن هذه الحواجز موجودة في عقلك أنت وليس في الناس الذين تتعامل معهم
فشعورك أن الناس تراقبك هو حقيقة انعكاس لما تحس به أنت وليس ما يشعر به
الأشخاص الذين تتعاملين معهم.



لذلك عليك العمل من داخل نفسك للسيطرة على هذه المشاعر، حاول التخفيف من
مشاعر التوتر عن طريق التكلم أمام جمع من الناس الغرباء بهذه الطريقة تكون
غير مهتم بما يظنون عنك لأنك لا تعرفهم لكن هذا الأمر سيساعد في كسر حاجز
الخجل.



كسر حاجز الخجل هو أمر يأتي بالتدريب حيث انك في كل مرة تعيد الكرة ستخف
مشاعر التوتر والخوف من نفسك بحيث تغدي أكثر ثقة عند قيامك بالتكلم أمام
الناس.



في النهاية لا تعاقب نفسك لأنك خجول أكثر من اللازم فهو أمر ليس بيدك ولكن
بإمكانك دوما السيطرة على هذه المشاعر لحد معين بحيث تملك زمام الأمور في
تسيير شؤون حياتك.



هذا وحول الموضوع ذاته فإن هناك أعراض تطرأ على الإنسان الخجول أو المريض
بداء الخجل عند مواجهة المواقف فإذا كنت تشعر بالخوف وقلبك يتسارع كلما
دخلت إلى مكان عام فيه أشخاص غرباء أو عند دخولك لحفلة حيث يصيبك شعور
بالخجل وتشعر أن الناس يراقبونك، الخبر الجيد انك لست وحدك الذي تشعر بهذا
الشعور فالكثير من الأشخاص يشعرون بنفس الشعور وبنفس الأعراض بمجرد دخولهم
إلى مكان عام.



الخبر السيئ أن هذا الشعور إذا لم يتم التغلب عليه فمن شأنه أن يؤدي بك إلى
العزلة بحيث يتطور لديك شعور بعدم الرغبة في لخروج من البيت ولا حتى إلى
العمل.



الخطوة الأولى للحل هي أن تدرك انك لست وحدك من تشعر بهذا الشعور معرفتك
لهذا الحقيقة ستسهل عليك الكثير، فمعظم الناس يضعون قناعا اجتماعيا عندما
يقومون بالخروج إلى الحياة العامة بحيث يقومون بالتصنع ولو على مستويات
مختلفة.



النقطة الحساسة هي أن لا تنظر لنفسك على انك خجول و بأنك لا تستطيعين
التفاعل مع الوسط المحيط، لأنك بذلك تعطي إشارات واضحة للأشخاص المحيطين بك
حول كيفية التعامل معك.

ودمتــــــم بحب
منسوخ
ميدو الشميري
ميدو الشميري
المدير العام
المدير العام

الخجل هل هو مرض وكيف يمكن التغلب عليه Jb12915568671

الخجل هل هو مرض وكيف يمكن التغلب عليه Ououou12

عدد المساهمات : 96
نقاط : 25750
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 02/12/2010
العمر : 32

https://mido-shamiri.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى